YAŞAM
YAŞAM Haberleri-
A+Buyut
-
A-Kucult
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?
Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.
İSTANBUL (İGFA) - Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.
Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.
DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?
İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.
Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:
Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.
Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.
Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.
Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.
Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.
Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.
Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın.
Bayram sonrası Çayırova’da üstyapı harekâtı
İzmir’de ilk bahar bayramı coşkusu
Denizli’de bayram mesaisindeki personele ve hastalara ziyaret
Bakan Çiftçi: İki tip plaka da geçerli
Bornova’da muhtarlara 'dijital dönüşüm' eğitimi
Kocaeli'de parklar Büyükşehir’le güvenli ve sağlam
Mersin Büyükşehir’den Mezitli’de sıcak asfalt atağı
KKTC açıklarında füze' iddiasına yalanlama!
Başkan Tugay İzmir'de huzurevi sakinleriyle bayramlaştı
Keşan’da program çıkışı otopark tahsilatı tepkisi!
Başiskele’de tretuvar yenileme çalışmaları tamamlandı
Ordu Ünye’de kıyıya vuran insansız deniz aracı kontrollü patlatıldı
Çayırova potasında Gaziantep Basketbol’u konuk edecek
Bursa'da nevruz coşkusu
Kocaeli'de Darıca’nın üstyapısı Büyükşehir’le güçleniyor
KATAGORİ HABERLERİ
-
Bayram sonrası Çayırova’da üstyapı harekâtı -
İzmir’de ilk bahar bayramı coşkusu -
Denizli’de bayram mesaisindeki personele ve hastalara ziyaret -
Kocaeli'de parklar Büyükşehir’le güvenli ve sağlam -
Mersin Büyükşehir’den Mezitli’de sıcak asfalt atağı -
Başkan Tugay İzmir'de huzurevi sakinleriyle bayramlaştı -
Başiskele’de tretuvar yenileme çalışmaları tamamlandı -
Bursa'da nevruz coşkusu -
Kocaeli'de Darıca’nın üstyapısı Büyükşehir’le güçleniyor -
KASKİ'ye 'yapay zeka' projesiyle ödül -
Başkan Memduh Büyükkılıç yürekleri ısıttı -
Erciyes A.Ş. bayram sevincini pistlere taşıdı -
Batı Trakya Türkleri Bursa’da bayramlaştı -
Rumeli Balkan Türkleri bayramlaştı -
İzmir'de dev ulaşım projeleri tamamlanıyor -
İzmir Ödemiş’te altyapıda büyük dönüşüm -
Hatay'da gönüllere dokunan hizmet -
Hatay Belen'de altyapı baştan aşağı yenilendi



