Kalp sağlığını korumak için kuruyemiş yiyin!

Kalp sağlığını korumak için kuruyemiş yiyin!

Kalp sağlığını korumak için kuruyemiş yiyin!

Dünya genelinde kuru meyve ve kabuklu meyvelerin en üst istişare platformu Uluslararası Kuru ve Kabuklu Meyveler Kongresi (International Nut and Dried Fruit Council-INC), kuruyemişlerin kardiyovasküler sağlığa faydalarıyla ilgili yeni bir araştırma yayımladı.

İZMİR (İGFA) - Araştırma, kuruyemiş tüketiminin, farklı sağlık durumlarına sahip yetişkinlerde kan lipidleri üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini iyi bir şekilde ortaya koyuyor. Bu bulgular, kardiyovasküler hastalıkların yanı sıra aşırı kilo/obezite, hipertansiyon ve dislipidemi gibi sağlık durumlarının önlenmesi ve tedavisi açısından önemli olabilir.

Badem, Brezilya fıstığı, kaju, fındık, makademya, pekan cevizi, çam fıstığı, antep fıstığı, ceviz ve yer fıstığı gibi çeşitli kuruyemişlerin kan lipid sonuçları üzerindeki etkisini değerlendiren 113 çalışma analiz edildi. Ortalama günlük doz, günde 45,5 gram kuruyemiş olarak belirlendi ve bu doz kuruyemiş tüketmeyen bir grup ile karşılaştırıldı. Bulgular, genel olarak kuruyemiş tüketiminin toplam kolesterol ve LDL (kötü) kolesterolde, trigliseritler ve apolipoprotein B'de ise orta düzeyde düşüşler sağladığını gösterdi.

Araştırmacılar kuruyemiş tüketiminin yetişkinlerde kan lipidlerini olumlu yönde etkileyerek kardiyovasküler riskin azaltılmasına katkı sağladığını açıkladı.

İspanya’daki Rovira i Virgili Üniversitesi'nden Prof. Jordi Salas-Salvadó, “Son çalışmalar, kuruyemişlerin kardiyovasküler sağlık üzerindeki faydalarına dair güçlü kanıtlar olduğunu ortaya koydu.” şeklinde yorum yaptı.

Toronto Metropolitan Üniversitesi'nden Dr. Stephanie Nishi ise şunları ekledi: “Bu bulgu, kuruyemişlerin sağlık açısından güçlü bir besin kaynağı olduğunu vurguluyor. Kuruyemişler, vitaminler, mineraller, lif ve sağlıklı yağların güçlü bir kombinasyonunu sunarak sağlıklı bir diyetin parçası olarak taşınabilir, doyurucu ve pratik bir atıştırmalık ya da ara öğün oluşturuyor.”


Haber Kaynak : İGFA

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Dünyaca ünlü omurga uzmanları İstanbul’da buluştu


SAĞLIK

Masa başında çalışıyorsanız bunlara dikkat!


SAĞLIK

ABD'de kardiyolojiye damga vurdu, şimdi Türkiye'ye hizmet etmek istiyor


SAĞLIK

Kilolarınızın sebebi uykunuz olabilir mi?


SAĞLIK

Keşanlı 3 dermatolog, Tiflis’teki Dermavizyon toplantısında buluştu


SAĞLIK

Ebeler koruyucu sağlık hizmetini sunamıyor


SAĞLIK

İstanbul Bakırköy'de ağız ve dişte ücretsiz bakım


SAĞLIK

İletişim'den 'planlı sezaryen' iddialarına açıklama


SAĞLIK

Evde bakım hizmetleri hayat kurtarıyor


SAĞLIK

Çocuklarda kasık fıtığına dikkat


SAĞLIK

Diziniz ağrıyorsa merdivenden inip çıkmayın!


SAĞLIK

İstanbul Bakırköy'den ücretsiz kalp sağlığı taraması


SAĞLIK

Sırrı Süreyya Önder'in hayati tehlikesi sürüyor! Aort damarı yırtılması nedir?


SAĞLIK

“Sağlıklı Beslenme Yolculuğum” başladı


SAĞLIK

Uzmanlar Nilüfer’de kalp sağlığını anlattı


SAĞLIK

KÖSEOĞLU ADAY OLDUĞUNU AÇIKLADI

Başkan Özdemir’den Bursaspor’a tam destek

Keşanspor U17'de şampiyonluk için son randevu

Deprem bölgesinin sessiz kahramanı: Bülent Türker

Raylarda yeşil dönüşüm... Hedef her yıl 12 milyon litre yakıt tasarrufu

Bursa'da İnegöl'ün çarşı meydanı istişare ile dönüşüyor

6,7 milyar TL'lik tarımsal destekler bugün hesaplarda

'Okyanusların Fatihi' İzmirli yüzücü hedefine adım adım yaklaşıyor

İzmir Narlıdere'de 'ikinci el giysi' dayanışması

İzmir Bornova’da 400 bin fide toprakla buluşuyor

Simge’den iki müjde... Yeni albüm ve Harbiye’de ilk şarkı sürprizi!

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Kızılay'a Gazze için kurban bağışladı

maNga’dan Yeni Single: “Bergüzarım” yayında!

Emniyet'ten DEAŞ operasyonu! 210 şüpheli yakalandı

Kayserili üreticiye 238 bin ton tohum desteği

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 24 1 5 44 77
2.Fenerbahçe 30 22 2 6 47 72
3.Samsunspor 31 15 10 6 8 51
4.Eyüpspor 31 14 9 8 15 50
5.Beşiktaş 30 13 7 10 12 49
6.İstanbul Başakşehir 30 14 10 6 10 48
7.Trabzonspor 30 11 10 9 12 42
8.Gazişehir Gaziantep 30 12 12 6 0 42
9.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
10.Göztepe 30 10 10 10 9 40
11.Konyaspor 31 11 13 7 -5 40
12.Antalyaspor 30 11 12 7 -19 40
13.Kayserispor 30 9 11 10 -11 37
14.Rizespor 30 11 15 4 -13 37
15.Alanyaspor 30 9 14 7 -10 34
16.Bodrum FK 31 9 15 7 -12 34
17.Sivasspor 31 8 16 7 -12 31
18.Hatayspor 30 4 19 7 -25 19
19.Adana Demirspor 30 2 24 4 -48