SAĞLIK
SAĞLIK Haberleri-
A+Buyut
-
A-Kucult
Şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor
Şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor
Şeker hastalığı çağımızın hastalığı olarak dünya genelinde milyonlarca insanı etkiliyor. Hastalık, vücut üzerinde bıraktığı tahrip edici etki nedeniyle farklı rahatsızlıklara sebebiyet verebiliyor. Şeker hastalığına iyi gelecek gıdaları ve doğru beslenme yöntemlerini sizler için inceledik.
Oğuzhan Osman BİLGİN / HERKES DUYSUN
BURSA (İGFA) - Diyabet yani şeker hastalığı olan insanların doğru ve dengeli beslenmelerinin yanında fiziksel aktiviteye de önem vermeleri gerekiyor.
Doğru beslenmenin yanına fiziksel aktivite de eklendiğinde sağlıklı kan basınç oranına sahip olmak mümkün.
Uzun süreli aç kalma, aralıklı oruç gibi yöntemler şeker hastası olanlar için risk oluşturabilir. Bu nedenle öğünlere dikkat ederek beslenmek şeker hastaları için organlara gelecek zararın önüne geçmiş olacaktır.
![]()
ŞEKER HASTALARININ UZAK DURMASI GEREKEN BESİNLER
Kan şekerini bozan tereyağı, iç yağ, kuyruk yağı, salam, sosis, sakatat, yağlı besinler ve kızartmalar şeker hastaları tarafından tüketilmemelidir. Paketli ve işlenmiş gıdalar sağlıklı bir insana da zarar verebileceği gibi şeker hastalarında çok daha ciddi zarara yol açmaktadır.
Tatlı, pasta, kek, börek gibi içerisinde basit şeker bulunan gıdalar tüketilmemeli ve tuzdan uzak durulmalıdır.
ŞEKER HASTALARI HANGİ GIDALARI TERCİH ETMELİ?
Kan şekerini dengeleyebilmek için öğün içerisinde mutlaka yoğurt, ayran, cacık gibi besinlere yer verilmelidir.
Bu şekilde kan şekerinin aşırı hızlı yükselmesi kontrol altına alınabilir.
Meyveler içerisinde de pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, üzüm yerine de elma tüketilebilir.
Brokoli, havuç , biber ve domates gibi sebzelere ek olarak portakal, çilek, yaban mersini, karadut, mandalina ve elma gibi meyveler tüketilebilir.

YÜKSELEN KAN ŞEKERİ NASIL DÜŞER?
Kan şekerini yükselten sebeplerin başında yanlış beslenme alışkanlıkları gelmektedir.
Glisemik indeksi düşük olan yoğurt, ayran, balık, nişastasız besinler, greyfurt, erik, elma, fındık, ceviz, gibi ürünler öğün içerisinde tercih edilebilir.
Kan şekerini düşürmek için bol sıvı tüketmek, brüksel lahanası, avokado, brokoli gibi lifli gıdalar tüketmek, ekmek, makarna, şekerli ve gazlı içecekler gibi karbonhidratı bol gıdaları sınırlandırmak, egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak faydalı olacaktır.

Ordu'da Eskipazar Spor Kompleksi inşaatı sürüyor
Trabzon'da Başkan Genç’ten Dünya Su Günü’nde tasarruf çağrısı
Beşiktaş’ın Ziraat Türkiye Kupası yarı finaline UEFA ayarı
İçişleri Hukuk Hizmetleri'nden Bakan Çiftçi'ye brifing
Tiyatro tutkunları Beylikdüzü’nde buluşuyor
Çorum’da 3. Puduhepa Kadın Kültür Festivali başlıyor
BİLSEM öğretmen seçme ve atama başvurularında son gün 29 Mart
Ankara'da gençlere ve müziğe tam destek
İHA pilotu başvuruları yüzde 236 arttı
Karaciğer sağlığını tehdit eden 6 önemli faktör
LİMAN Gönüllüleri Filistinli çocuklara bayram sevinci yaşattı
Eskişehir'de İskele 26’ya ışıl ışıl dokunuş ve yeni köprü
Çayırova’nın parkları yenileniyor
Konya Karatay Belediyespor, play-off'larda ilk maçına çıkıyor
Özgür Özel'den sert eleştiriler... Erken seçim çağrısını yineledi
KATAGORİ HABERLERİ
-
Karaciğer sağlığını tehdit eden 6 önemli faktör -
Katarakt sadece yaşlıların kapısını çalmıyor! -
Dijital çağ el ve bilek sağlığını tehdit ediyor -
Bornova'da kadınlar deneyimlerini paylaştı, uzmanlar endometriozisi anlattı -
Günlük 1 gram daha az tuz, hayat kurtarabilir -
Bayramda tatlı uyarısı -
Bayramda yapışkan yumuşak şekerlere dikkat! -
Down sendromu hakkında bilinmesi gerekenler -
Kolon kanserinde yaş sınırı düşüyor! -
Birlik ve Dayanışma'dan sağlık sistemi eleştirisi -
Başkan Şadi Özdemir’den sağlık çalışanlarına teşekkür -
Ağrı’da Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi'nde sona doğru -
Sağlık çalışanları 14 Mart’a çözüm bekleyen sorunlarla giriyor -
Bursa’da hekimlerden 'sağlık hakkı' yürüyüşü -
Araştırma: Toplumun yarısı dişlerini günde 2 kez fırçalamıyor -
Mevsim geçişlerinde zencefil ve zerdeçal ayrılmaz ikili! -
İlaç fiyatlarında Euro kuru ve kâr marjları güncellendi -
Bursa Nilüfer’de kulak sağlığı masaya yatırıldı




