Soğuk havalarda su içmekten kaçınmayın

Soğuk havalarda su içmekten kaçınmayın

Soğuk havalarda su içmekten kaçınmayın

Soğuk havalarda düşen metabolizma hızının vücudun su tüketimi isteğini doğrudan azalttığına dikkat çeken Diyetisyen Pınar Bozkurt, suyun yerini tuttuğu düşüncesiyle içilen çay, kahve ve bitki çaylarının da eklenmesiyle vücutta sıvı kaybının (dehidrasyon) kaçınılmaz olarak oluştuğu ve bu yüzden düzenli su tüketilmesi gerektiğini belirtti.

BURSA (İGFA) - Bursa Şehir Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Pınar Bozkurt, kış aylarında su tüketiminin önemi ile ilgili açıklamalarda bulundu. Özellikle soğuk kış günlerinde susama isteğinin daha da azaldığını dile getiren Bozkurt, “Susamak aslında doğal fizyolojik bir olaydır. Vücudumuzun çeşitli işlemlerinin yerine getirilmesi için daha fazla sıvıya ihtiyacı olduğunu gösterir. Bu yüzden 4 mevsimde de susama ihtiyacımız olmadan düzenli su içmek sağlığımız için çok önemlidir” dedi.

Sağlıklı yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacının aldığı kaloriye göre çeşitlilik gösterse de günde ortalama 8 - 12 bardak kadar olduğu bilgisini veren Bozkurt, “İçtiğimiz süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu, maden suyu ve hatta çorbalar günlük sağlıklı su alımımız için gereklidir. Ancak çokça içtiğimiz çay ve kahve içerdikleri kafein miktarı yüzünden fazlaca idrar çıkışı ve vücuttan su kaybına neden olmaktadırlar” şeklinde kullandı.



BİTKİ ÇAYLARINA DİKKAT
Kabızlık, ödem atma, zayıflama amaçlı kullanılan çeşitli bitki çayları, idrar çıkışını arttırdıkları ve ishal yaptıkları gerekçesiyle fazlaca sıvı kaybına neden olduğuna dikkat çeken Dyt. Bozkurt “Unutmayalım ki bitki çayları birer ilaç etken maddesidir. Basit bir soğuk algınlığı için kullandığımız ekinezya, alerjik reaksiyonlara; zayıflama için kullandığımız yeşil çay, ani tansiyon değişikliklerine; yine zencefil ve zerdeçal kan sulandırıcı etkisiyle çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu sebeple bitki çaylarını günde 1 veya 2 defa tüketmeli, yine sağlık sorunumuz varsa ve devamlı kullandığımız bir ilacımız varsa bu ilaçlarla bu bitkilerin etkileşmediğinden emin olmalıyız. Bu bilgilere ulaşmak için hekimden veya diyetisyenden yardım alabiliriz” diye konuştu.



AROMALANDIRILMIŞ İÇECEKLER SIVI KAYNAĞI DEĞİLDİR
Tüm içecekler içinde suyun en sağlıklı seçim olduğunun altını çizen Dyt. Bozkurt, son olarak şunları kaydetti:
“Hazır meyve suları, tatlandırılmış, aromalandırılmış çeşitli içecekler, günlük hayatta kullandığımız sıvı kaynağımız olarak görülse de bunlar içerdikleri kimyasal şeker, kafein, katkı maddeleri, koruyucu maddelerinden dolayı sağlıklı seçenekler değillerdir. Bütün içecekleri değerlendirdiğimizde su basit olarak en sağlıklı seçimdir. Günlük tükettiğimiz çay, kahve, meyve suyu gibi içecekler suyun yerine geçmemektedir. Hatta vücuttan su kaybına neden olurlar. Bu yüzden işte, okulda, evde suyumuz her zaman gözümüzün önünde, elimizin altında olmalıdır. Hangi yaşta olursak olalım, sağlıklı yaşayabilmek için her zaman su içmeye özen gösterelim.”


Haber Kaynak : İGFA

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Beyin metastazlarında erken tanı ve multidisipliner tedavi hayat kurtarıyor


SAĞLIK

İstanbul’da kalp cerrahisinde dev buluşma


SAĞLIK

Topuk dikeni hayatınızı zorlaştırmasın!


SAĞLIK

Gündüz aşırı uykululuğun az bilinen gerçeği: Hipersomnia


SAĞLIK

Türkiye’nin ilk el hijyeni ölçeği Üsküdar Üniversitesi’nden


SAĞLIK

Aşırı sıcaklar beyin kanaması riskini artırıyor


SAĞLIK

Uzmanı uyardı: Gebelikte hipertansiyona dikkat!


SAĞLIK

Havuz keyfi hastalık riski taşıyor... Çocuklara önemli uyarılar


SAĞLIK

Keşan İlçe Sağlık Müdürlüğü’nde Fizyoterapi hizmeti başladı


SAĞLIK

Migren tedavisinde yeni yöntemler... Uzmanı açıkladı


SAĞLIK

DEÜ’de yenilenen Onkoloji laboratuvarı hizmete açıldı


SAĞLIK

Güneş yanığına dikkat!


SAĞLIK

Yaz sıcağında kedi ve köpek sağlığı için karışık besleme önerisi


SAĞLIK

Deniz ve havuzda göz sağlığını korumak için uzmanından öneriler


SAĞLIK

Yaz serinliği göz sağlığınızı tehdit etmesin: 6 koruyucu öneri


SAĞLIK

KINAY, “Yaşamı korumak için yaşamlarını feda edenleri unutmayacağız”

DİSK EMEKLİ-SEN KARABAĞLAR ŞUBESİ, HAYATINI KAYBEDEN ORMAN İŞÇİLERİNİ SAYGIYLA ANDI..

Alevler İçinde 11 Kahraman Şehit Oldu

Başkan Helil Kınay’dan Sarıyer, Uğur Mumcu ve Karabağlar Mahallelerine Ziyaret

TUSAŞ ve GE Aerospace’ten HÜRJET için tarihi motor anlaşması

YÖK’ten şehit ve gazi yakınlarına ilave kontenjan müjdesi

İzmir Bayındır’da ot yangını yerleşimi tehdit etti... 100 kişi tahliye edildi

Bin yıllık geleneğin güreşle buluştuğu festival başladı

Beyin metastazlarında erken tanı ve multidisipliner tedavi hayat kurtarıyor

Manisa Büyükşehir'den Soma ziyareti

Başkentte pedallar 4'üncü kez dönecek

Bursa Emniyeti'nde 70 başarılı personel ödüllendirildi

Bursa Nilüferli çocuklar yaz kütüphanesinde okula hazırlandı

İkinci el otomobilde fiyatlar nominal artıyor, reel düşüyor

Deniz tutkunlarına ilham veren tekne Rondetto Rahmi M. Koç Müzesi’nde

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2