• Dinle
  • A+
    Buyut
  • A-
    Kucult

Zihinsel yorgunluğu azaltmada ‘dijital detoks’ önerisi!

Zihinsel yorgunluğu azaltmada ‘dijital detoks’ önerisi!

Zihinsel yorgunluğu azaltmada ‘dijital detoks’ önerisi!

Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Yeni Medya ve İletişim Bölüm Başkanı Doç. Dr. Gül Esra Atalay, okulların açılmasına kısa bir süre kala ‘dijital detoks’un önemine dikkat çekti.

İSTANBUL (İGFA) - Dijital teknolojileri kullanmanın bir anlamda sürekli bildirimler almak, sürekli akan enformasyona zihinsel olarak yetişmeye çalışmak demek olduğuna işaret eden Doç. Dr. Gül Esra Atalay, “Dolayısıyla odaklanma kapasitemiz bundan olumsuz etkileniyor, zihnimiz yoruluyor.  Dijital detoks, daha derin ve kesintisiz bir odaklanmayı mümkün kılarak zihinsel yorgunluğu azaltabilir.” dedi.

Johann Hari’nin ‘Çalınan Dikkat’ kitabının çok ayrıntılı şekilde dijital teknolojilerin insana ve toplumsal yaşama etkilerini anlattığına işaret eden Doç. Dr. Gül Esra Atalay, “Tüm bu problemlere yönelik üretilen çözüm önerilerinden biri dijital detoks. Bireylerin belirli bir süre boyunca mobil telefonlardan, tabletlerden, sosyal medya mecralarından uzak durmasını içeriyor. Dışarıdan müdahale ile değil, bireylerin kendi tercihleri ile uyguladıkları bir deneyim. Dijital detoksu belirli sürelerde tamamen kısıtlayanlar olduğu gibi, kendilerine sınırlı bir kullanım süresi tanıyarak uygulayanlar da var.” diye konuştu.

DİJİTAL DETOKSUN FAYDALARI NELER?

Dijital detoksun faydalarını anlatan Doç. Dr. Gül Esra Atalay, şunları kaydetti:

“Dijital detoks uyguladığımızda fiziksel aktiviteler, doğada zaman geçirme, yüz yüze sosyal etkileşimler ve kişisel hobilerle ilgilenme gibi alternatif aktivitelere yönelecek zamanı bulabiliriz. Örneğin fark etsek de etmesek de sosyal medyada çok uzun zaman geçiriyoruz. Bu zamanda yapılabilecek birçok faaliyeti erteliyor ya da yapmaktan vazgeçiyoruz. Dijital detoks ihmal ettiğimiz, zaman ayıramadığımız bu faaliyetlere dönmemize vesile olabilir. Dijital teknolojilerin kullanımından kaynaklanan fiziksel rahatsızlıklarda hafifleme olabilir.”

DİJİTAL DETOKSUN SOSYAL İLİŞKİLER ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ…

Sosyal ilişkilerin dijital teknolojilerden hem olumlu hem olumsuz etkilendiğine işaret eden Doç. Dr. Gül Esra Atalay, “Bir yandan mesafeler ve zaman sınırı olmaksızın diğerleriyle bağlantıda kalmamızı sağlarken bir yandan da yüz yüze iletişimi azaltıyor. Mobil telefonlar yüz yüze iletişim sırasında dahi sürekli ekrana bakma alışkanlıkları nedeniyle problemlere neden oluyor. Sosyotelizm (Phubbing) yani, yanımızdaki insanla ilgilenmek yerine, mobil telefonlara bakmak, hem aile içi iletişimi ve ilişkileri hem de arkadaş ve çiftler arasındaki iletişimi olumsuz etkiliyor. Dijital detoks bu sorunları azaltmak için de kullanılabilir. Örneğin ailenin birlikte vakit geçirdiği belirli saatlerde (örneğin yemek masasında) ya da bazı günlerde telefon kullanımı kısıtlandığında sohbet ve paylaşımlar için fırsat yaratılabilir.” dedi


Haber Kaynak : İGFA

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Tuzla’da Korku Büyüyor: Başıboş Köpekler Sokağı Boşalttı!


YAŞAM

Sivas’ta yaz öncesi ilaçlama seferberliği


YAŞAM

Ordu'da Eskipazar Spor Kompleksi inşaatı sürüyor


YAŞAM

Trabzon'da Başkan Genç’ten Dünya Su Günü’nde tasarruf çağrısı


YAŞAM

Tiyatro tutkunları Beylikdüzü’nde buluşuyor


YAŞAM

Çorum’da 3. Puduhepa Kadın Kültür Festivali başlıyor


YAŞAM

Ankara'da gençlere ve müziğe tam destek


YAŞAM

LİMAN Gönüllüleri Filistinli çocuklara bayram sevinci yaşattı


YAŞAM

Eskişehir'de İskele 26’ya ışıl ışıl dokunuş ve yeni köprü


YAŞAM

Çayırova’nın parkları yenileniyor


YAŞAM

Sakarya’da raylı sistem ihalesi yayınlandı


YAŞAM

Sakarya'da 16K hattı ulaşım ihtiyacına ilaç oldu


YAŞAM

Yıldırım Belediyesi'nden kuruluş ve fetih sempozyumu


YAŞAM

GASMEK'ten istihdama tam destek


YAŞAM

İzmirli usta gazeteci mezarı başında anıldı


YAŞAM

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kabine sonrası kritik mesajlar... Birilerinin çekmek istediği tuzaklara düşmüyoruz

Ağrı'daki askeri araç kazasından ikinci acı haber! Şehit sayısı 2'ye çıktı!

GA-ASI, verilen 9 ödülden 2'sini kazandı

Tuzla’da Korku Büyüyor: Başıboş Köpekler Sokağı Boşalttı!

Özgür Özel’in Cumhurbaşkanı Erdoğan’a ithamlarına İletişim'den tepki

Ağrı’da uyuşturucu operasyonu: 1 tutuklama

Basın Kartları Komisyonu yılın ilk toplantısını yaptı

Sivas’ta yaz öncesi ilaçlama seferberliği

Ordu'da Eskipazar Spor Kompleksi inşaatı sürüyor

Trabzon'da Başkan Genç’ten Dünya Su Günü’nde tasarruf çağrısı

Beşiktaş’ın Ziraat Türkiye Kupası yarı finaline UEFA ayarı

İçişleri Hukuk Hizmetleri'nden Bakan Çiftçi'ye brifing

Tiyatro tutkunları Beylikdüzü’nde buluşuyor

Çorum’da 3. Puduhepa Kadın Kültür Festivali başlıyor

BİLSEM öğretmen seçme ve atama başvurularında son gün 29 Mart

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kabine sonrası kritik mesajlar... Birilerinin çekmek istediği tuzaklara düşmüyoruz

Ağrı'daki askeri araç kazasından ikinci acı haber! Şehit sayısı 2'ye çıktı!

GA-ASI, verilen 9 ödülden 2'sini kazandı

Tuzla’da Korku Büyüyor: Başıboş Köpekler Sokağı Boşalttı!

Özgür Özel’in Cumhurbaşkanı Erdoğan’a ithamlarına İletişim'den tepki

Ağrı’da uyuşturucu operasyonu: 1 tutuklama

Basın Kartları Komisyonu yılın ilk toplantısını yaptı

Sivas’ta yaz öncesi ilaçlama seferberliği

Ordu'da Eskipazar Spor Kompleksi inşaatı sürüyor

Trabzon'da Başkan Genç’ten Dünya Su Günü’nde tasarruf çağrısı

Beşiktaş’ın Ziraat Türkiye Kupası yarı finaline UEFA ayarı

İçişleri Hukuk Hizmetleri'nden Bakan Çiftçi'ye brifing

Tiyatro tutkunları Beylikdüzü’nde buluşuyor

Çorum’da 3. Puduhepa Kadın Kültür Festivali başlıyor

BİLSEM öğretmen seçme ve atama başvurularında son gün 29 Mart

Ankara'da gençlere ve müziğe tam destek

İHA pilotu başvuruları yüzde 236 arttı

Karaciğer sağlığını tehdit eden 6 önemli faktör

LİMAN Gönüllüleri Filistinli çocuklara bayram sevinci yaşattı

Eskişehir'de İskele 26’ya ışıl ışıl dokunuş ve yeni köprü

Çayırova’nın parkları yenileniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 26 20 2 4 44 64
2.FENERBAHÇE A.Ş. 27 17 1 9 33 60
3.TRABZONSPOR A.Ş. 27 18 3 6 24 60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 27 15 5 7 18 52
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 27 12 8 7 14 43
6.GÖZTEPE A.Ş. 26 11 5 10 10 43
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 26 8 7 11 -2 35
8.KOCAELİSPOR 27 9 12 6 -9 33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 27 8 10 9 -10 33
10.CORENDON ALANYASPOR 27 6 8 13 1 31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 26 7 10 9 -4 30
12.TÜMOSAN KONYASPOR 27 7 11 9 -8 30
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 27 6 14 7 -9 25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 27 6 14 7 -18 25
15.KASIMPAŞA A.Ş. 27 5 13 9 -15 24
16.ZECORNER KAYSERİSPOR 27 4 12 11 -27 23
17.İKAS EYÜPSPOR 27 5 15 7 -19 22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 27 4 18 5 -23 17