YAŞAM
YAŞAM Haberleri-
A+Buyut
-
A-Kucult
Zihinsel yorgunluğu azaltmada ‘dijital detoks’ önerisi!
Zihinsel yorgunluğu azaltmada ‘dijital detoks’ önerisi!
Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Yeni Medya ve İletişim Bölüm Başkanı Doç. Dr. Gül Esra Atalay, okulların açılmasına kısa bir süre kala ‘dijital detoks’un önemine dikkat çekti.
İSTANBUL (İGFA) - Dijital teknolojileri kullanmanın bir anlamda sürekli bildirimler almak, sürekli akan enformasyona zihinsel olarak yetişmeye çalışmak demek olduğuna işaret eden Doç. Dr. Gül Esra Atalay, “Dolayısıyla odaklanma kapasitemiz bundan olumsuz etkileniyor, zihnimiz yoruluyor. Dijital detoks, daha derin ve kesintisiz bir odaklanmayı mümkün kılarak zihinsel yorgunluğu azaltabilir.” dedi.
Johann Hari’nin ‘Çalınan Dikkat’ kitabının çok ayrıntılı şekilde dijital teknolojilerin insana ve toplumsal yaşama etkilerini anlattığına işaret eden Doç. Dr. Gül Esra Atalay, “Tüm bu problemlere yönelik üretilen çözüm önerilerinden biri dijital detoks. Bireylerin belirli bir süre boyunca mobil telefonlardan, tabletlerden, sosyal medya mecralarından uzak durmasını içeriyor. Dışarıdan müdahale ile değil, bireylerin kendi tercihleri ile uyguladıkları bir deneyim. Dijital detoksu belirli sürelerde tamamen kısıtlayanlar olduğu gibi, kendilerine sınırlı bir kullanım süresi tanıyarak uygulayanlar da var.” diye konuştu.
DİJİTAL DETOKSUN FAYDALARI NELER?
Dijital detoksun faydalarını anlatan Doç. Dr. Gül Esra Atalay, şunları kaydetti:
“Dijital detoks uyguladığımızda fiziksel aktiviteler, doğada zaman geçirme, yüz yüze sosyal etkileşimler ve kişisel hobilerle ilgilenme gibi alternatif aktivitelere yönelecek zamanı bulabiliriz. Örneğin fark etsek de etmesek de sosyal medyada çok uzun zaman geçiriyoruz. Bu zamanda yapılabilecek birçok faaliyeti erteliyor ya da yapmaktan vazgeçiyoruz. Dijital detoks ihmal ettiğimiz, zaman ayıramadığımız bu faaliyetlere dönmemize vesile olabilir. Dijital teknolojilerin kullanımından kaynaklanan fiziksel rahatsızlıklarda hafifleme olabilir.”
DİJİTAL DETOKSUN SOSYAL İLİŞKİLER ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ…
Sosyal ilişkilerin dijital teknolojilerden hem olumlu hem olumsuz etkilendiğine işaret eden Doç. Dr. Gül Esra Atalay, “Bir yandan mesafeler ve zaman sınırı olmaksızın diğerleriyle bağlantıda kalmamızı sağlarken bir yandan da yüz yüze iletişimi azaltıyor. Mobil telefonlar yüz yüze iletişim sırasında dahi sürekli ekrana bakma alışkanlıkları nedeniyle problemlere neden oluyor. Sosyotelizm (Phubbing) yani, yanımızdaki insanla ilgilenmek yerine, mobil telefonlara bakmak, hem aile içi iletişimi ve ilişkileri hem de arkadaş ve çiftler arasındaki iletişimi olumsuz etkiliyor. Dijital detoks bu sorunları azaltmak için de kullanılabilir. Örneğin ailenin birlikte vakit geçirdiği belirli saatlerde (örneğin yemek masasında) ya da bazı günlerde telefon kullanımı kısıtlandığında sohbet ve paylaşımlar için fırsat yaratılabilir.” dedi
Çalık’tan 5 saatlik savunma: İddialar gerçeği yansıtmıyor!
Formerra, maliyet artışlarına karşı ulaşım ek ücreti uygulayacak
Düzce’de otomobile tır arkadan çarptı!
Ege’de peş peşe depremler
U16 Milliler hazırlıkta Ukrayna’yı 2-0 yendi
Özgür Özel’in dış politika eleştirilerine AK Parti'den tepki
Ramazanda teknoloji ürünlerine yoğun ilgi
A Milliler, Dünya Kupası yolunda sahaya çıkıyor
Sakarya'da Milli Eğitim'den eğitim kurumlarına nezaket
Bakan Çiftçi Ağrı’da... Valilik ziyaretinde vatandaş odaklı hizmetleri değerlendirdi
Duruşma görüntülerini paylaşanlara soruşturma!
Eskişehir'de miniklerden büyük yüreklere dokunan ziyaret
Şanlıurfa’da sağanak sonrası yollar hızla onarıldı
Numan Kurtulmuş, Litvanyalı mevkidaşıyla Zagreb'te görüştü
AK Parti: Kripto varlık kanunuyla ilgili çalışmalar sürüyor
KATAGORİ HABERLERİ
-
Eskişehir'de miniklerden büyük yüreklere dokunan ziyaret -
Şanlıurfa’da sağanak sonrası yollar hızla onarıldı -
Eskişehir’de Firebird Orchestra konseri büyüledi -
Çorum’da vektörle mücadele aralıksız sürüyor -
Sakarya’nın gelecek vizyonu SATSO Meclisi’nde anlatıldı -
Tokat Basın Konseyi (TOBKON) Derneği resmen kuruldu -
Trabzon’un 18 ilçesinde yol ve altyapı seferberliği -
Ordu’da yeşil seferberlik: 7 yılda yüzde 254 artış -
Her ayın 26’sı indirim günü coşkusu sürüyor -
Ankara’da genç akademi sayısı artıyor -
Artvin İl Hayvanları Koruma Kurulu toplandı -
Zonguldak'ta sorunlar yerinde tespit edildi -
Eskişehir’de müzeler ve parklar doldu taştı -
Bursa İnegöl’de gençler söz sahibi oluyor -
Antalya’da altyapıya dev yatırım -
Trabzon Akçaabat sahilinde büyük değişim başlıyor -
Denizli'de ev taşıyana 10 bin TL’lik destek -
Sabiha Gökçen vefatının 25. yılında anıldı




